こんにちは、けあねんスタッフの井形です。
梅雨も明け、本格的な夏がやってきました。
朝晩問わず、毎日本当に暑いですね。

暑い日が続くと気をつけないといけないのが『熱中症』です。
高齢者の方は温度に対する感覚が弱くなるため、室内でも熱中症にかかり
やすいと言われています。

ご本人及び周囲の方は、下記の点に注意して、熱中症の予防・対策を行い、
暑い時期を乗り切りましょう！

【熱中症対策】
●『気温や温度を』計って知ろう！
高齢者の方は体温の調節機能が落ちてくるため暑さを自覚しにくく、
熱を逃がす体の反応や暑さ対策の行動が遅れがちです。気温・湿度計、
熱中症計などを活用し、まわりの環境の危険度を知りましょう。

●『室内を』涼しくしよう！
日差しのない室内でも、高温多湿・無風の環境は熱中症の危険が高まります。
冷房や除湿機・扇風機などを適度に利用し、涼しく風通しの良い環境で
過ごしましょう。

●『水分を』計画的に取ろう！
高齢者の方は体内水分量の減少により脱水状態になりやすく、さらに体が
脱水を察知しにくいため、水分補給が遅れがちです。のどが渇く前に、
定期的な水分補給をしましょう。キュウリやナスなど、水分を多く含む食材を、
食事に取り入れるのもよいですね

●『お風呂や寝るときも』注意しよう！
入浴時や就寝中にも体の水分は失われていき、気づかぬうちに熱中症に
かかることがあります。入浴前後に十分な水分補給をしたり、寝るときは
枕元に飲料を置いたりしておくとよいでしょう。

●『お出かけは』体に十分配慮しよう！
外出時は、体への負荷が高まることに加え、汗で水分が失われたり、
日差しや熱の影響を受けやすくなったりします。服装を工夫する他、
水分や休憩を十分とって体を守りましょう。

●『周りの人が』気にかけよう！
高齢者の方は自分で暑さやのどの渇きに気づきにくいうえ、体調の変化も
我慢をしてしまうことがあります。周りの人が体調をこまめに気にかけ、
予防対策を促してあげましょう。

これから1年で最も暑い時期がやってきます。
『夏は暑くて当たり前！』と我慢をせず、エアコン等を上手に活用して、
元気に夏を乗り切りましょう！

けあねんスタッフ　井形